午睡怎样快速入睡


午睡怎样快速入睡

文章插图
1.午睡时间在半个小时至一小时为宜 , 不宜超过一小时 。
【午睡怎样快速入睡】2.午睡是一种可以帮助消除劳累、紧致、烦躁情绪的方法,可以弥补夜间失眠造成的影响,提高下午的工作和学习效率 。

    推荐阅读