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柠檬虽然是很常见的水果，但是很少有人会直接只柠檬，柠檬一般是加入其它的食物中食用 ， 用于调味，还有很多时候柠檬是用于装饰的 ， 其实柠檬是具有很高的营养价值的 ， 不及能美白还能减肥，那常吃柠檬有哪些功效？柠檬的药用价值有多高？
【常吃柠檬有哪些功效 柠檬的药用价值有多高】吃柠檬有哪些功效
1、柠檬生津解暑开胃
别看柠檬食之味酸、微苦 ， 不能像其它水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分 ， 可以生津解暑 ， 开胃醒脾 。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力 ， 长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口 。
在西餐中多用柠檬作海鲜的调味 ， 除去腥味异味 ， 东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味 。中国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中 ， 也少不了柠檬这一调味品 。
2、能预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素P ， 能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状 。近年来国外研究还发现 ， 青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分 ， 可以使异常的血糖值降低 。
3、常吃柠檬清热化痰
柠檬也能袪痰 。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强 。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰 。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐 ， 可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出 。
4、具有抗菌消炎功效
柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体 。
5、延缓衰老抑制色素沉着
柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分 ， 还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效 。
6、柠檬“宜母子”消除晨吐
两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬 ， 宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母 。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚 ， 汁可代醋 。”就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅 ， 有消除晨吐的效应 。
吃柠檬注意时间
柠檬虽然有一定的美白的功效 ， 但是利用吃柠檬这种水果来美白，需要注意时间 ， 因为柠檬具有一定的感光性，所以要出门时不宜喝柠檬水，会有长斑晒黑的风险；柠檬水可以在早餐过后一个小时后喝，有提神的效果，下午3-4点钟时也可以喝，可以缓解疲劳；只要不在吃柠檬有关的食物后去太阳底下曝晒就行了 。
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